Rutina de entrenamiento
¡Muy buenas tiburón!
¡Que ganas tengo de que veas lo que tengo preparado para hoy!
Llevo días preparando esto y por fin puedo enseñártelo, una planificación totalmente estructurada para entrenar 3 o 4 días a la semana.
En concreto esta es una rutina para personas intermedias que ya tienen un buen dominio de todos los ejercicios básicos.
Si aún no has llegado a ese punto es mejor que empieces por rutinas mas sencillas hasta que domines la técnica y tengas una buena coordinación en los ejercicios básicos.
Te dejo aquí un ejemplo:
Este contenido está restringido a suscriptores
Volviendo a la rutina que te comparto hoy, decir que está orientada a la pérdida de grasa.
En esta rutina de entrenamiento encontrarás:
Varias opciones de distribución semanal para 4 rotaciones
Volumen a realizar
Organizado todo por días (4)
Y además unos ejercicios de calentamiento y movilidad para que abordemos todo al completo y mejores los resultados con ella.
Ya sabes que lo mejor es siempre individualizarlo todo en función de tu situación personal, tus palancas, etc.
Pero estoy seguro de que esta planificación te ayudará a saber como entrenar de forma eficiente y entenderás un poquito mejor como hacerlo de forma efectiva.
Aquí la tienes.
¡Espero que lo pongas en práctica ya!
¡Y me cuentes cómo te ha ido?
Un abrazo muy fuerte.
Sergio
Deja una respuesta