¿Comer chocolate cada día? Yo si. Y te explico por qué
La mayoría de personas piensa que el chocolate es un “capricho” o algo que hay que evitar si quieres cuidarte. […]
Hábitos, Nutrición
Hábitos
El engaño del NutriScore
Por qué no necesitas semáforos para comer bien si sabes lo que haces Este artículo no es una opinión. Es […]
Nutrición
Proteínas Para Aumentar Masa Muscular: Cuánta Tomar y Cuáles Son Las Mejores
Si crees que necesitas muchas proteínas para aumentar masa muscular debes saber que no es solo cuestión de atiborrarte de […]
Nutrición
Endomorfo características, dieta y entrenamiento
Si alguna vez has tenido la sensación de que engordas con solo mirar la comida, probablemente alguien te haya dicho […]
Hábitos, Nutrición
Cómo pasar de obesidad a marcar abdominales
Cada vez hay más obesidad en el mundo y aunque hay corrientes que afirman que «la grasa es bonita», la […]
Nutrición
Leptina; qué es, funciones y pérdida de peso
¿Alguna vez has oído hablar de la leptina? La leptina es una hormona que juega un papel crucial en el […]
Entrenamiento
Cómo hacer peso muerto
🏋🏻 El peso muerto es un movimiento multiarticular. Y es uno de los principales ejercicios que deberíamos hacer en el gimnasio. La […]
Entrenamiento, Hábitos
Haz deporte
🤫 (Sobre todo, entrenamiento de fuerza) Solo existen dos formas para que alguien haga algo; obligarlo o conseguir que quiera […]
Hábitos
Cómo vivir más años
En el minuto y medio largo que tardarás en leer este artículo tu corazón latirá unas ciento veinte veces y […]