Si no lo estás haciendo ya, te animo a que te prepares una buena taza de café para leer este artículo. Hoy hablamos de la cafeína.
La verdad es que la cafeína no necesita ninguna presentación: todos conocemos los efectos que tiene para mantenernos alerta y despiertos.
Pero ¿y si te digo que todavía te puedo dar más razones para incluirla en tu dieta sin miedo?
La gran mayoría de sus efectos positivos son desconocidos por la gran mayoría de las personas.
Convierte a la cafeína en una aliada cada día
Como te decía más arriba, todos conocemos la cafeína por mantenernos despiertos y alerta. Pero todavía puedes excavar un paso más allá para conocer más beneficios.
Está claro que te despiertas un lunes un café es el mejor aliado que puedes tener. Pero este es un efecto que solo funciona en el corto plazo. ¿Y si te dijera que también en el medio y en el largo tomar varias tazas podría ser un acierto?
¿Quieres conocer un ejemplo?
La cafeína activa ciertas áreas del cerebro que mejorarán su rendimiento:
- Potencia la memoria.
- Mejora el estado de ánimo.
- Multiplica la rapidez de reacción.
- Incrementa la capacidad cognitiva.
Además, existen estudios que también afirman que reduce el riesgo de padecer Alzheimer y Parkinson.
¿Quieres conocer más beneficios de la cafeína?
Si te digo la verdad, podríamos no acabar nunca con este post, pero quiero darte unos cuantos beneficios más que te ayuden a decir que sí a una buena taza de café.
- Bloquea un neurotransmisor (adenosina) y genera un aumento de dopamina. ¿La consecuencia? Un incremento muy notable de la actividad cerebral.
- Cuenta con un efecto antioxidante muy importante que proviene de las cerezas del café.
- Aporta una gran cantidad de nutrientes: vitamina B2 y vitamina B5. Ellas te ayudarán a mantener y proteger el sistema nervioso y cardiovascular.
- Protege el hígado. Por ejemplo, tiene la capacidad de actuar sobre la grasa acumulada en el órgano.
Además, ¿te gustaría conocer un beneficio por el que estoy convencido de que irás ahora mismo a prepararte una taza de café?
Ayuda a adelgazar y mucho. Bueno, esto solo si te lo tomas sin azúcar.
Mira.
Al ser una bebida diurética tiene un impacto estimulante y ayuda a quemar grasas de forma más fácil.
No está mal para algo que forma parte de nuestra vida y que no sufrimos bebiendo, ¿verdad?
¿Te preparas un café y charlamos?
Hay dos motivos por los que puedes estar aquí.
- Quizás hayas llegado por casualidad buscando una razón para seguir tomando café. En ese caso, espero haberte ayudado de verdad.
- Puede que ya me conozcas y que estés pensando dar un paso hacia delante para transformar tu vida. Si es así, es hora de que empiece nuestro viaje.
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