¿Estás pensando en comenzar a utilizar métodos de entrenamiento avanzados?
Con este post te quiero contar cuándo es el momento más acertado para dar el salto desde los métodos básicos.
¿Te sientes preparado?
¿Qué son los métodos avanzados de entrenamiento?
Lo primero es lo primero.
Puede que hayas llegado a este post y no tengas muy claro lo que son los métodos avanzados de entrenamiento.
Así que si te parece bien, comenzamos por aquí.
Mira.
Los métodos avanzados de entrenamiento son sistemas eficientes para maximizar las ganancias de fuerza e hipertrofia en personas con un largo bagaje y experiencia.
Antes de incluir este tipo de técnicas siempre recomiendo comenzar por mejorar en ejercicios básicos multiarticulares, sobrecarga progresiva, buena frecuencia y poco más.
Una de las causas por las que muchas personas no consiguen avanzar en su físico es que llevamos mucho tiempo siguiendo los consejos de personas que no tienen problema en utilizar trucos para conseguir resultados.
Curiosamente estas personas son las que más promueven este tipo de rutinas con métodos avanzados llegando hasta incluso más allá del fallo muscular en prácticamente todos los ejercicios de la rutina.
Como te puedes imaginar, cuando juegas con estas ventajas todo te funciona. Sin embargo, yo siempre te diré que bajo ningún concepto utilices nada jamás.
¿Qué debemos hacer entonces?
Trabajar de manera inteligente. Y esto significa entrenar desde lo más básico y conseguir la excelencia en ello, esto es mucho más efectivo a largo plazo.
¿Cuándo estarás preparado para saltar de métodos básicos a métodos avanzados de entrenamiento?
Uno de los peores enemigos a los que te enfrentarás para lograr tu transformación física y alimenticia es a la prisa.
Sé que quieres tus resultados para ayer. Pero como se suele decir, Roma no se construyó en un día.
Muchos de mis clientes tienen la sensación de que si no avanzan entre diferentes métodos de entrenamiento rápidamente está estancados. Pero nada más lejos de la realidad.
Yo siempre hago la misma recomendación: la clave es mejorar y progresar en lo básico.
Una vez te hayas adaptado a los estímulos, debes aprovechar las adaptaciones y comenzar a entrenar de manera óptima. Piensa que en ese momento ya sabes hacer bien lo básico —y esto no es nada sencillo—.
Ahora tienes la capacidad de especializarte en ello. Progresarás muchísimo hasta que llegues a un estancamiento.
Cada persona es un mundo…
… pero si todavía no le has sacado todo el rendimiento a los básicos, quédate ahí.
Mientras tanto, te invito a que tengamos una pequeña llamada sin compromiso en la que me cuentes tu situación.
Cuanto mejor sepa dónde te encuentras ahora mismo, mejor consejo te podré dar.
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