¿Te gustaría accionar una palanca mágica que llevará a cabo una mejora tu salud para siempre?
Lamento decirte que esto no es posible.
Sin embargo, sí que tengo una buena noticia.
Aunque no exista una palanca milagrosa, en el post de hoy te quiero mostrar 5 caminos que puedes elegir para empezar a sentirte cada día un poco mejor.
No vas a tardar ni 5 minutos en leer este post, así que creo que es un buen trato.
¿5 minutos por 5 cambios para mejorar tu vida para siempre?
A mí me vale.
#1 ¡Muévete! Aumenta tu actividad diaria
Mira.
Si hay algo que puedo decirte con certeza absoluta es que el ser humano no ha nacido para estar tumbado en el sofá o sentado en la silla de una oficina todo el día.
Para nada.
Pero oye, parece que tampoco se nos está dando tan mal… si no fuera porque todas esas decisiones nos hacen estar menos sanos.
Escúchame.
El ser humano es un animall que está preparado para moverse sin parar… y no lo estamos haciendo.
Si quieres empezar a cuidar de tu salud, comienza por moverte un poco más cada día.
Anda, camina, sal en bicicleta… lo que quieras. ¡Pero no pares quieto!
Creo que nunca algo tan bueno ha sido tan fácil.
#2 Aumenta tu ingesta de agua de forma considerable
Nos hemos acostumbrado a beber poca agua y esto es un problema.
Como sabes, tres cuartas partes de tu organismo están formadas por agua. Así que si no le damos al cuerpo la cantidad idónea, comenzará a fallar.
Bebe por lo menos dos litros de agua cada día y asegúrate de cubrir tus necesidades. Mejora tu salud.
Es el lugar donde se realizan todas las reacciones metabólicas de tu organismo. Así que ya sabes. Intenta sentirte bien.
#3 Prioriza alimentos naturales
Con el paso de los años, hemos añadido a nuestra dieta alimentos procesados y de escaso valor nutritivo.
Hay que eliminarlos.
Como se suele decir, son pan para hoy y hambre para mañana.
Por mucho que nos genere mucho placer el hecho de comerlos, la realidad es que solo están dañando tu organismo.
¿Sabes eso de que hay que comer de todo?
Sinceramente, creo que debió de ser el trabajo publicitario de una empresa de comida rápido.
Porque no, no hay que comer de todo. Hay que evitar todo lo posible los alimentos que sean dañinos para uno mismo.
Pero ¿sabes cuál es el mejor lugar para empezar?
Conocer cuáles son estos alimentos.
#4 Realiza entrenamientos de fuerza
Un problema muy habitual es que muchas personas solo realizan entrenamientos de cardio, lo que supone renunciar a muchas bondades de los entrenamientos de fuerza.
Está demostrado que los entrenamientos de fuerza ayudan a prevenir muchas enfermedades y mejoran la calidad de vida.
Por eso no te pido que acabes con los de cardio. Combínalos. Además, dicen que en la variedad está el gusto, ¿no?
Te invito a que te pases por la tienda y le eches un vistazo a las rutinas que he preparado para que empieces a ponerte en movimiento desde hoy mismo.
¡No hay excusas!
#5 Ayuna y mejora tu salud
Seguro que has escuchado hablar del ayuno intermitente.
Aunque para muchas personas pueda suponer un mal hábito, nada más lejos de la realidad. Se trata de una gran opción para cualquier persona.
Comienza a realizar protocolos de ayuno y notarás la diferencia.
¿Te gustaría tener más en cuenta lo que comes? En la tienda puedes encontrar una calculadora de calorías que te ayudará a gestionar las cantidades y los nutrientes de cada comida.
¡Dale una oportunidad!
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