¿Alguna vez te has cortado de comer paella porque piensas que no es un alimento saludable?
Pues quítate ya esa idea de la cabeza: la paella es uno de los platos más completos en cuanto a su valor nutricional:
- Verduras.
- Proteínas.
- Hidratos de carbono.
- Vitaminas.
- Minerales.
Todo en un bocado repleto de sabor.
¿Tiene cabida la paella en una alimentación variada y saludable?
Por supuesto que sí.
Plantéate el objetivo de encontrar un equilibrio en cuanto a ingredientes y ajustarla a tus necesidades.
Tienes que poner mucho ojo en el arroz para asegurarte de que no te estás pasando.
Con este artículo quiero que te quede algo claro: nunca debes obsesionarte con lo que comes, solo asegurarte de que cumples unos buenos hábitos alimenticios.
Si seguir un plan de alimentación te cuesta horrores, hay algo que está fallando en él.
Alimentarte bien no significa comer cosas que no sepan bien
Por alguna razón, la mayoría de las personas relaciona una alimentación saludable y equilibrada con una aburrida y poco sabrosa.
Nada más lejos de la realidad.
Una alimentación saludable puede contener platos muy sabrosos, sabores muy diversos y un sinfín de combinaciones para que nunca te aburras.
De hecho, esta es una de las claves para mantenerla a lo largo del tiempo.
Si siempre comes lo mismo y encima no lo disfrutas, será imposible que lleves siempre una alimentación saludable.
Lo digo siempre: una dieta no es algo temporal con lo que sufrir unos días y ya está, sino una serie de hábitos saludables que sustenten el resto de una alimentación saludable.
¿Cuál es la clave para añadir sin miedo la paella a tu dieta?
Hazla saludable.
Evita los alimentos demasiado grasos o cualquier ultraprocesado.
Todo está en el sentido común. Hay alimentos que sabemos que nos generan un daño, pero aun así los usamos en nuestro día a día.
Sabes que mi propuesta no está en cambiar tu vida de la noche a la mañana, sino en trabajar para que de forma divertida y orgánica acabe formando parte de tu día a día.
Así que ese es el objetivo.
Para que te hagas una idea, una vez me preguntaron que cuál era la mejor forma de comer verduras y yo contesté lo siguiente: «la que te guste más».
Es cierto que existen formas de consumir algunos alimentos que son mucho mejores para el organismo, pero a veces conviene renunciar a esa pureza en los resultados en pos de hacerlo más ameno para quien está cambiando sus hábitos.
Construye hábitos de comida saludable
Lo que te quiero mostrar en Egifit es que lo más importante para tener un buen cuerpo y una buena salud no está en elegir los alimentos por separado, sino en instaurar unos hábitos de alimentación saludables.
Gracias a ellos podrás mantener tus nutrientes a raya y cuidar de tu línea.
Recuerda que si tienes más dudas, puedes reservar conmigo una sesión de asesoramiento y estaré encantado de acompañarte en este proceso de construcción una una vida saludable.
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