5,3 millones de personas mueren al año por inactividad física

5,3 millones de personas mueren al año a causa de la inactividad física.

5,3 millones.

Más de 8 veces la cantidad de personas que viven en Barcelona.

Año tras año.

Hay países que perderían su población completa de la noche a la mañana.

Siempre hay buenas noticias

¿Sabes qué es lo mejor de este dato? Que se le puede dar la vuelta muy fácilmente.

Para que te hagas esta idea, este mismo estudio afirma que con solo 60 minutos de deporte al día es suficiente para dejar de ser sedentarios y ponernos en el camino de la salud.

60 minutos.

Todos tenemos unas vidas muy ajetreadas, pero la realidad es que al final todos hemos sumado minutos en los que nos hemos sentado delante de la televisión o nos hemos tirado en el sofá sin hacer nada.

Ahí está la clave para transformar esta realidad. Si en lugar de utilizar estas horas para simplemente descansar las empleáramos en estar activos, notaríamos unos cambios increíbles.

¿Qué problemas reduce la actividad física?

Tantos que a veces hasta asusta que no se le esté dando la importancia que tiene en realidad.

La inactividad física mata.

Para que te hagas una idea, algunos de los problemas realmente graves que están asociados a la vida sedentaria son:

• Problemas cardíacos.
• Obesidad.
• Diabetes.
• Cáncer.

¿Los has leído?

Son algunas de las enfermedades que más te asustaría que cualquier médico te dijera que tienes.

Pero todo esto que te estoy contando no es nuevo. Desde siempre has sabido que ejercicio moderado todos los días te ayudaría a vivir una vida mucho más saludable.

Aun así, la mayoría de las personas prefiere no tomar acción y seguir viviendo a su manera. Después llegarán las malas noticias.

Más allá del físico, la práctica moderada de ejercicios todos los días también cuenta con una serie de beneficios muy potentes a nivel mental:

• Mejora el humor.
• Potencia la autoestima.
• Disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos como depresión o ansiedad.

No sé tú, pero yo solo por estos tres me pondría las pilas.

Nadie se atreve a prevenir

¿Sabes cuál es el gran problema que tenemos como sociedad?

No tratamos nunca de prevenir y luego buscamos soluciones mágicas para curar. Y así es imposible.

Con un poco de ejercicio todos los días puedes reducir muchísimo la probabilidad de que aparezcan algunas de las enfermedades más complicadas que existen.

Por eso es tan importante entender la importancia que tiene esta fase.

Quiero ayudarte a transformar tu vida

Para ello solo tienes que dar un paso hacia delante y decirme si tú también estás dispuesto a lograrlo.

Tienes que decir que sí a salir de esa vida que, aunque cómoda, está poniendo en riesgo tu salud.

De verdad, la inactividad mata.

Ponte en contacto conmigo y agendemos una reunión. Sin compromiso. Tan solo cuéntame tus objetivos y yo te explicaré cómo podría ayudarte a alcanzarlos.